Çocuk doktoru Ellen Rome,  çocuğunuza bu çeşitli duygularla yardımcı olmak için bunların nereden geldiğini anlamanın önemli olduğunu söylüyor.
Dr. Rome, “Çocuklar, tüm değişikliklerle başa çıkmak için baskı hissedebilir” diyor. “ Nerede olacağımı merak edebilirler. Kaybolacak mıyım? Sınıf nasıl olacak? Öğretmen nasıl olacak? İş çok daha zor olacak mı?”
Bir önceki yıldan bir okul bahçesi kabadayı beklentisi veya yeni arkadaşlar ve yeni durumlar hakkında endişe olabilir. Yine de COVID-19’un aile üyeleri veya kendileri üzerindeki etkisinden korku duyabilirler.
Dr. Rome, çocuklarınıza okula dönüş streslerinde nasıl yardımcı olabileceğinize dair ipuçları veriyor.
Elbette, okuldaki bazı derslerin notlarla pek ilgisi yoktur. Okuldaki her gün çocuğunuz sosyal becerilerini geliştirir ve uygular.
Dr. Rome, “ Yetişkinleri ve öğretmenleri nasıl selamlayacaklarını, sınıf arkadaşlarıyla nasıl oynayacaklarını ve oyun alanında nasıl dolaşacaklarını öğreniyorlar ” diyor.
Okul, çocuğunuzun bu günlük aktivitelerde başarı için beceriler geliştirmesi için bir şans sunar.
Dr. Rome, “Çocuğunuzun güçlü yanlarını geliştirmesini, bir korkuyu başarıyla aşmasını ve diğer tarafa geçmesini, başarılı olmasını istiyorsunuz” diyor. “Onları büyüme zihniyeti dediğimiz şeye, yani adapte olma, gelişme ve ellerinden gelenin en iyisini yapma becerisine sokmaya çalışıyorsunuz.”
Çocuklar deneyim yoluyla daha güçlü olmayı öğrenirler. İşte çocuklarınızı desteklemenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
Sabah rutininizi uygulayın
Sabahın tüm adımlarını ve ayrıca okula zamanında gitmek için gereken zamanlamayı gözden geçirin.
Küçük çocukların bir gece önceden kıyafetlerini hazırlayarak hazırlanmalarına yardımcı olun.
Alarmın doğru ayarlandığından emin olun. Alarm telefondaysa, yanmayacağından veya ses çıkarmadığından emin olun ve telefonu yüzü aşağı çevirin.
okula donus kaygisi olan cocugunuza yardimci olmak icin 5 ipucu 2
Bir okul incelemesi yapın
Çocuğunuz yeni bir eğitim öğretim yılına başlamak konusunda özellikle endişeliyse, okula bir gözden geçirme yapıp yapamayacağınızı sorabilirsiniz.
Dr. Rome, “Bu çocuklar için okul başlamadan birkaç gün önce oraya gitmek yardımcı olabilir” diyor. “Birlikte dolaplarını, sınıflarını ve banyolarını bulabilirsiniz. Çocuğunuzun, okulun ilk günündeki gizemi ortadan kaldırarak onu yönlendirmesine yardımcı olabilirsiniz.”
İyi iletişimi teşvik edin
Çocukların size açılmalarına yardımcı olmak için önce telefonunuzu bir kenara koymayı unutmayın.
“Genellikle kendi ‘kişisel köleleştirme cihazlarımıza’ sahibiz. Çocuğunuz konuşmak istediğinde, uygunsuz bir zaman olsa bile, telefonunuzu bir kenara koyma alıştırması yapın” diyor Dr. Rome. “Onlara tüm dikkatinizi vermenize yardımcı olmakla kalmaz; aynı zamanda iyi davranışları da modelliyor.”
Ayrıca, arabada değerli zamanınızı boşa harcamayın.
Dr. Rome, “Aracınızı bir iletişim aracı olarak kullanın” diyor. “Çocuklar, anneleri araba sürerken ve size fazla bakmadan onunla konuşmanın daha güvenli olduğunu düşünebilir. Sıradan bir sohbete izin verir. ”
Bilgi almayı günlük bir alışkanlık haline getirin. Çocuğunuza her gün gününü sorun.
Dr. Rome’un konuşmayı çerçevelemeyi önerdiği yollar şunlardır:
“Bana gününü anlat. En iyi bölüm neydi? En kötü yanı neydi?”
“Bugün olan en komik şey neydi?”
“En utanç verici şey neydi?”
Neyin işe yarayıp neyin yaramadığı konusunda nabzınızı tutmak istiyorsunuz.
Paylaşmanın iki yönlü olduğunu unutmayın. Bu soruları çocuklarınızla birlikte cevaplayarak rol model olmaya hazır olun.
Dr. Rome, “Kendi hayatınızdaki stresli anlarla nasıl başa çıktığınızı onlara açıklayabilirsiniz ” diyor.
Kaygısı veya depresyonu olan bir çocuğa daha fazla özen gösterin
İlk gün sinirleri olan bir çocuk ile kaygı veya depresyonla uğraşan bir çocuk arasında fark vardır.
Çocuğunuzun bu özel zorlukları varsa, okulla ortak olun. Çocuğunuzun risk altında olduğunu bilmeleri için okuldaki öğretmenleri ve bakım ekibini hazırlamak istiyorsunuz.
“Ciddi panik atak geçirenler için onlara ‘bir kare nefes almayı’ öğretebilirsiniz. Dört kenarı olan bir kare hayal edebilirsiniz ve iki taraftan nefes alıp iki taraftan nefes verirsiniz. Ve sonra taraflar giderek daha yavaş gidebilir,” diye açıklıyor Dr. Rome.
Ayrıca, çocuğunuz hakkında öğretmene içgörüler sunmayı önerir.
“Örneğin, öğretmene, ‘Çocuğum kendini dinlemiş gibi görünüyorsa, onu dışarı çağırmak onu daha endişeli hale getirebilir. İşte uyum sağlamasına yardımcı olmak için bizim için işe yarayan şey,’” diyor Dr. Rome.
Stres altındaki bir çocuk için bazı olası destekler şunları içerebilir:
Öğretmenin yanından geçerken omzuna hafif bir dokunuş.
Çocukların umdukları yere yakın olmayan oturmaları bir stres kaynağıdır.
Çocuğun ipuçlarını okumak için bir öğretmenle ortaklık yapmak.
Temelleri ihmal etmeyin: uyku ve diyet
Özellikle yaz aylarında uyku vakti konusunda gevşekseniz, çocuklarınızın okula döndüklerinde yeterince uyuduklarından emin olun . Çoğu çocuğun her gece 9 ila 9 1/2 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Gençler için kafein önemli bir sorun olabilir
Dr. Rome, “Kahve içecekleri, soda veya daha da kötüsü, çok yüksek dozda kafein içeren enerji içecekleri arasında, çocuklar kafeinin 24 saat boyunca uykularını bölebilecek bir ilaç olduğunun farkında değiller” diyor.
Ve cep telefonlarının nerede ve ne zaman şarj edildiğine dair kurallara sahip olmak yıl boyunca yardımcı olabilir, bu nedenle aralar ve gençler gecenin erken saatlerine kadar mesaj atmaz veya sosyal medyada kalmaz ve sonra okula gitmeye çalışmaz.
Dr. Rome, “Ayrıca, ideal olarak okulların başlamasından bir ay önce uyku saatlerini yazdan okul programına ayarlamaya başlayın” diyor. “Gençiniz tüm yaz boyunca gece yarısı ile gece 2 arasında, Ağustos ayının başlarında yatıyorsa, uyuyana ve okula geri dönüşünü yönetmek için yeterince erken uyanana kadar bu süreyi haftada bir saat artırın.”
Diyet söz konusu olduğunda, çocukların birkaç atıştırmalık olsun veya olmasın iyi bir kahvaltı, öğle ve akşam yemeğine gerçekten ihtiyaçları vardır.
Dr. Rome, “Özellikle öğle yemeğine kadar sürecek enerji için, okuldan önce yemek yemeyi alışkanlık haline getirmeleri gerekiyor” diyor.
Ve unutmayın, çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesiyle gurur duymanız önemlidir.
“Örneğin, yürümeyi öğrenen bir çocuğu düşündüğümüzde, işte ebeveyni işaret ediyor ve tam da ebeveyne uzandıkları anda o ebeveynin bu ilk adımları atmasına ihtiyaç duymadıklarını kanıtlayan çocuk var. ”Dr.Roma diyor.
Aynı şekilde, çocuğunuzun sınıfa adımını attığı en son dönüm noktasının tadını çıkarın – bir ebeveyn olarak, gurur duyun.

source

By admin

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


hack forum hack forum hacklink hacklink hacklink hacklink panel cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat ofis taşıma seo hizmeti Onwin casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom eloboost vds tronscan google.com.tr
hack forum hack forum hacklink hacklink hacklink hacklink panel cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat ofis taşıma seo hizmeti Onwin casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom eloboost vds tronscan google.com.tr
Hacklink Hacklink panel Hacklink panel Hacklink panel Hacklink panel Hacklink panel
Deneme bonusu Deneme Bonusu veren siteler
matadorbet matadorbet matadorbet matadorbet
file upload
hacklink panel hacklink al hacklink hdxvipizle tronlink tronlink pro matadorbet betnano bahis siteleri seks shop 1xbet dineroclub.net betforward1.org jojobet instagram takipçi hilesi
ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino
Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet
Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet
Onwin Onwin Onwin Onwin Onwin Onwin
Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet
xslot xslot xslot xslot xslot xslot xslot
Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey

hack forum hack forum hacklink hacklink hacklink hacklink panel cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat ofis taşıma seo hizmeti Onwin casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom casibom eloboost vds tronscan google.com.tr
Hacklink Hacklink panel Hacklink panel Hacklink panel Hacklink panel Hacklink panel
Deneme bonusu Deneme Bonusu veren siteler
matadorbet matadorbet matadorbet matadorbet
file upload
hacklink panel hacklink al hacklink hdxvipizle tronlink tronlink pro matadorbet betnano bahis siteleri seks shop 1xbet dineroclub.net betforward1.org jojobet instagram takipçi hilesi
ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino ByCasino
Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet Tipobet
Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet Starzbet
Onwin Onwin Onwin Onwin Onwin Onwin
Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet
xslot xslot xslot xslot xslot xslot xslot
Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey Betturkey
hack forum hacklink panel hacklink hacklink cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami avizesi cami avizesi cami süpürgesi cami süpürgesi cami ısıtma cami ısıtma evden eve nakliyat ofis taşıma seo hizmeti cami halısı mersin temizlik şirketi Dedektör Ekranlı Dedektör Vds Sunucu Onwin Rulet Casino Slot Oyna Bahigo 1xbet Deneme bonusu Bahis siteleri Maç özetleri Bahsegel Canlı Casino Siteleri Sweet Bonanza Blackjack Casino Rulet Oyna Canlı Casino takipçi satın al exeboost.com smm panel santenette.com yagnatourism.com tatilmoni.com vds sunucu google.com.tr
Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Casibom Royalbet Betist Ramobet Bahis Forum Betandyou Madridbet onwin
Deneme bonusu Deneme Bonusu veren siteler